Ikigai – Japonların Uzun Ve Mutlu Yaşam Sırrı
Ikigai: Hep meşgul kalarak mutlu olma anlamına gelir. Hara hachi: Midenin %80’ini doldur anlamına gelir. Belli bir görevi ilk kez yaparak beyninizi çalıştırmaya başlıyorsunuz. Zorluklar zihni ve bedeni aktif kılsa da bedenlerimizin ekrn yaşlanmasını önlemek için yüksek stresli yaşam biçimimizi düzeltmeliyiz. İşte ya da evde oturarak çok fazla zaman geçirmek kas ve solunum zindeliğini azaltmakla kalmıyor aynı zamanda iştahı arttırıyor ve etkinliklere katılma arzusunu engelliyor. […]